co pod

[...] jednak jak wiedziałam, że w razie czego mi złapie to dałam radę. 3. z 13 już jest opór Dieta ma super start, bo już leci :P Ale się nie przyzwyczajam bo wiadomo jak to bywa. Może zaraz skoczyć. Żeby nie było nie mówię o tym, że od poniedziałku kg zleciał :P Przed weekendem już sobie dostosowywałam to co mam w lodówce pod rozpiskę jako tako.

[...] wymagajaco mobilnosci w wielu miejscach) i zajęła się osobno barkami kręgosłupem piersiowym, wzmacnianiem pleców i zginaczy - jesteś w stanie usiąść pupa na ziemi mając podgięte nogi? Nie bardzo wiem o co chodzi z tym siedzeniem ale ogólnie to mało co jestem w stanie zrobić, bo jestem drewno %-) W każdym razie jeśli chodzi o mostek to nie [...]

[...] mostek to nie tyle chce się skupić na ćwiczeniach samego mostka o ile na rozciąganiu i prostych progresjach. W książce Skazany na trening mostek razem z l-sitem i skrętem to podstawowa i najważniejsza trifecta pozwalająca rozciągnąć całe ciało. I tam są bardzo fajne ćwiczenia wstępne pod te pozycje, np. mostek prosty i krótki (w jednym pracujemy [...]

Co by zachęcić do pokazania postępów. Moje stanie z dzisiaj. Biorąc pod uwagę że dopiero co nauczyłam się doskakiwac. To teraz mnie ten mały progres bardzo cieszy https://youtube.com/shorts/dVoPTYUa5eY?feature=share

[...] z RPA. Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych (IAAF) nie zezwoliło Pistoriusowi na udział w igrzyskach olimpijskich i innych zawodach międzynarodowych pod egidą IAAF. - Jeśli Pistorius czy w ogóle paraolimpijczycy chcą startować w tych samych zawodach co my, nie widzę problemu. Myślę, że byłoby to motywujące dla wielu [...]

[...] Adam Kszczot w prowadzonym biegu starał się zbliżyć do najlepszego w tym sezonie wyniku. Na jedno okrążenie wygrał główny bohater tego mitingu Oscar Pistorius. Wciąż jestem pod wrażeniem jakie wywarł na mnie ten człowiek. To pierwsza niepełnosprawna postać w sporcie, ciesząca się taką sławą i sympatią kibiców z całego świata. Idealnie obrazowało [...]

[...] – najpierw w sypialni, a następnie przez drzwi łazienki, do której uciekła. Kule trafiły w biodro, klatkę piersiową, rękę i głowę 29-letniej modelki. Śledczy biorą jeszcze pod uwagę wariant, że kij użyty był przez Steenkamp do samoobrony. Początkowo media przypuszczały, że Pistorius pomylił dziewczynę z włamywaczem, ale nie wierzy w to [...]

[...] śmiał się. W drugim przypadku Fresco potwierdził wersję Lereny dotyczącą wydarzeń w jednej z restauracji w Johannesburgu w styczniu 2013 roku. Zeznający we wtorek mężczyzna podał wówczas pod stołem broń oskarżonemu. Jak zapewnił, poinformował go wówczas, że pistolet jest naładowany. - Wiedziałem, że uwielbia broń i założyłem, że jest kompetentny [...]

[...] wszystko zaczęło się dziać na poważnie. Firma Larry`ego Makaha zaczęła produkować pierwsze profesjonalne deskorolki w 1963, na których jeżdził team Makaha. Od tego czasu podróżujące skateboardowe teamy sponsorowane przez producentów deskorolek, butów, truków etc. są jedną z głównych metod produkcji w skateboardingu i do dzisiaj odgrywają duże [...]

[...] PALAC NIZ PIJAC. Wiem jak działa tauryna, kofeina (razem i osobno). I badania badaniami, a to zawsze jest sprawa indywidualna. Dlatego tez napisałem, że jeżeli Georgowi podchodzi to jest to dobra alternatywa dla alko. Dla mnie jest to alternatywa żadna, ale ja już jestem stary i zajechany używkami do cna Wiem też jak działa alkohol, [...]

[...] alkoholowa? Dobry material na kompotowca czy wachacza kleju powiem Ci finalnie Tak czy siak ja akurat nie lubie pobudzaczy i walenie kofeiny+tauryny zamiast alko mi sie nie podoba, ale ze wzgledow psychologicznych a nie fizjologicznych. Z fizjologicznych natomiast i pod katem kulturystyki red bulle beda lepsze niz alkohol. Tylko obserwuj co [...]

Też się cieszę, że jesteście };-) jednak różowy kajecik to nie to samo - on nic z sensem nie odpisze, a przyjmie wszystko co ja nabazgram :-D 2.12.13 Pilates, 1h ćwiczeń z małą piłką, dużo stabilizacji obręczy barkowej. Posiłki: 1. owsiane, siemię, banan, rodzynki, mleko 2. sałatka z kurczakiem i chleb gryczany 3. zupa z soczewicy 4. sałatka z [...]

-------------------------------------------------------------------- 21.02.14 DNT W sumie to miała być siłka, ale w związku z ogólnie panującą niemocą zaszyłam się pod kołdrą. -------------------------------------------------------------------- 22.02.14 Bieg spokojny + II zakres 15:08 km w 1g:24m:33s HRśr: 151 bpm W dalszym ciągu samopoczucie [...]

Co do spania - zgodzę się. Pierwsze miesiące to parcie na odpoczynek, później organizm zaczyna ogarniać. W zasadzie to pod Wawrzyńca przebiegłam dwa maratony górskie treningowo, w tygodniu robiłam 2-3 x 11-13 km i weekend jedno długie wybieganie w górach (25-40 km, gdzie po 40 trochę zdychałam, teraz mój organizm niewiele sobie z tego robi), w [...]

[...] nie wyłączyłam garmina po przekroczeniu mety. stąd 43km;-) ) http://www.zis.krakow.pl/_pliki_/image/trasa_14._PKO_CRACOVIA_MARATON_630.jpg Trasa to dwie pętle. Parę krótkich podbiegów, dwa (oczywiście biegnięte x2) newralgiczne odcinki z wiatrem w twarz - Błonia i Bulwary Wiślane... (O matko jak tam piździło). Ponieważ pogoda od rana była [...]

[...] holter pokazał, że moje serce bije w nocy nawet 36ud/min i to w czasie dłuższym niż jedna minuta, a w czasie gdy siedzę w pracy przy biurku zwalnia w okolicę 40, ale biorąc pod uwagę wywiad, lekarka uznała, że nie ma się czym martwić. Podobnie sprawa ma się z lekko powiększonym pniem płucnym, który wyszedł przy okazji echa serca. Nie ma co [...]

no to lecimy kolejny dzień z Gamesami :) na pewno ciekawszy pod względem oglądalności ;) o mamo co Sager zrobił .... jaki czas masakra ... a Fraser jak zleciał 8-) ale ładnie sie pozbierał... ładna końcówka... powyprzedzał i nadrobił sporo.... w końcu jakies emocje :-D no i Horvath póki co najlepsza Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-03 [...]

[...] pracy nad unikami - wolny czas staram się nad tym spędzać) -bodajże 2 sesje pracy nad mobilnością stawów itp. Przy obecnym stanie zdrowia uważam cały tydzień za dość udany pod względem sportowym. Jeśli chodzi o moje porąbane zdrówko no to tak 8-) . Wczoraj poleciał test w kierunku SIBO, wynik wskazuje na mały przerost bakterii. Probiotyki więc [...]

[...] które dosłownie leży. W suplementacji standardowe wit. D, A. K + met. B12, cynk, B6, sporo przeciwzapalnych, betaina - znowuż sporo tego. Skończyłem kurację antybiotykiem pod SIBO, jest znacznie lepiej jeśli chodzi o same jelita + delikatnie lepiej psychicznie. Do tego całkowicie zmieniła się probiotykoterapia, bardzo dużo wyrzucone, pozostało [...]

[...] to negatywny objaw, czy pozytywny, że zaczynają się oczyszczać xd . No i z refluksem też różnie, bo często jednak piecze - na szczęście kawa bardzo pomaga :-) . Dzisiaj chyba zrobię jednak luz, trochę potłukę worek, zrobię rolowanko itp. ; 10/11 dzień terapii pod SIBO. jutro maturki start :-) /SFD/2017/5/3/48e9492896c347449a5695cf179a11d3.jpg